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体に変調を感じたら当助産院に来て下さい。
手続き、妊娠中の生活について説明いたします。 |
| ２． |
病院にて５ヶ月検診をうけてください。【１回目無料券使用】
※当助産院指定病院：野畑医院 |
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６ヶ月検診 当助産院にて受診します。
●妊娠６ヶ月まで・・・月に１回
●妊娠７ヶ月まで・・・二週間毎
●１０ヶ月から・・・毎週 |
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妊娠６ヶ月頃になったらラマーズ講習会にご参加ください。(有料)
遠方でなければ『へその会』への入会をお薦めします。
呼吸法は最低２回は受けておくこと。 |
| ５． |
３２週目頃病院にて定期検診を受けてください【２回目無料券使用】
最終貧血チェック |
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体調がよければ３０週目頃からよく歩きましょう。
おなかが張ったり、疲労するようでしたら控えるかしばらく中止しましょう。
●３０週以降の運動
臨月には一万歩あるけるくらいの体力を養いましょう。万歩計の貸し出ししてます。 |
| ７． |
７ヶ月頃から腹帯を巻きます。※但し逆子の時は巻かない。
体を締め付けるガードルタイプはだめ。大きめで緩めであること。 |
| ８． |
妊娠１０ヶ月になったら健康保険証を携帯しましょう。
１０ヶ月後半から内視や胎児の心音を測定するモニターをつけます。(別途有料) |
| ９． |
日常生活において守ること
●下着は清潔にしましょう。（感染症・破水予防）
※おりものの多い方はご相談下さい。
●陰部はお湯で洗うこと。石鹸はダメ！尿便の始末は前から後ろに拭くこと
●精液は膣内に入れない
●妊娠初期から貧血対策に取り組むこと
レバー、プルーン、緑黄色野菜、海藻類など毎日とりましょう。
●食事は和食中心に。パンよりごはん、おやつは控えましょう。
●生野菜より温野菜 過熱する。
●寝る前に水分、飲食は控えましょう。（寝る３時間前までに夕食はすませる）
●果物は太りやすいので朝食に少しとるだけにします。
●塩分のとりすぎに注意！
体に水がたまりやすくなります
●アレルギー対策、肥満予防のために油ものや乳製品、加工品、干物、インスタント食品、缶詰など添加物の多いものは控えましょう。
●体調を整えるため早寝早起きの習慣をつけましょう。
●下半身を冷やさない！冷たい足やお腹は最悪です！！
●ナイロン製品（ストッキング、ナイロンパンツ）は着用しないこと
下着は木綿か絹です。
●冷えを予防しましょう
循環をよくする事で切迫流産早産の防止、産痛の軽減、母乳分泌をよくします。
【夏】冷房は控える。下半身の冷えに注意
【冬】暖房のし過ぎに注意する。体を動かしにくくなるとともに風邪を引きやすくなります。過湿しすぎは細菌繁殖のもとになるので換気よく。
●ブラジャーはワイヤーやゴムで締め付けないものを着用。
●陥没乳頭の方はご相談ください。
●体重測定は毎日しましょう。
体重増加はお産しにくい体にします。増加は８キロ位にコントロールしましょう。
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