【乳がん】乳がんの自己チェック

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乳がんは、日本女性では食生活の変化などにより、増加率では第一位のがん疾患です。
乳がんにかかりやすい人は、

母親や姉妹に乳がんにかかった人がいる

高カロリーの食事、脂肪の多い食事をよくとり、肥満ぎみな女性

初潮年齢の早い人、閉経年齢の遅い人

子どもが少ないかいない人、初産の遅い人

などが挙げられます。
乳がんを早期発見するには、自己チェックが欠かせません。乳がんの患者さんの90％は、自分でしこりに気付いて来院しています。

乳がんの症状として、

しこり

皮膚のひきつれ（えくぼ状）

乳首が引っ込む

乳首から分泌物が出る

乳首に湿疹ができる

などが挙げられます。
まずは、乳がんの自己チェックのしかたを覚えておきましょう。
いつもと違うサインを見逃すことのないように、何でもない状態を知っておくのも大切です。

乳房に石けんを十分つけてすべりを良くします。

4本の指を乳房に当てます。

乳房を押さえるようにしながら、乳首を中心に渦巻き、または「の」の字を描くように指を滑らせます。

両脇下も同じように滑らせましょう。

指にしこりのような硬いものは当たらないですか？

両手に腰を当てましょう。

両手を上に挙げたり、下げたりを繰り返します。

左右の乳房の動きや形の違い、皮膚に不自然なひきつれやくぼみはありませんか？

乳首が引っ込んでいませんか？

乳首に湿疹など、いつもと違うサインは出ていませんか？

両肩の後にタオル等を入れましょう。

右手は頭の下に置き、左手の指先を使って右乳房を何度か滑らせましょう。

次は左手を頭の下に置いて、右と同じように左乳房に指を滑らせて確認してみましょう。

しこりのような硬いものはないですか？

乳首をつまんでみましょう。

血液、あるいは黄色の分泌物は出ていませんか？