妊娠という女性にとって特別な期間は、心と身体の変化にとても敏感になるときです。
その変化を感じとりながら、マタニティ・ヨーガで身体のすみずみまで気持ちよく伸ばして
リラックスする気持ちよさを味わってみませんか？
ゆったりとした呼吸で身体の声を聞くことにより、出産に対する自信も生まれてきます。
難しいポーズはありません。妊娠15週以上で経過が順調であれば、どなたでも始められます。
ヨーガの後はハーブティーで、少しですがおしゃべりをする時間もあります。
妊婦さん同士の交流の場になればと思っています。

池尻地区会館　2階（和室）
週1回　午前10時15分〜12時00分
参加費　1回　1500円
(入会金はありません。5回目、10回目、15回目は無料になります)
持ち物　身体を動かしやすいジャージなど、ハンドタオル
※予約制ではありませんので、ご都合のよい日に直接お越しください。
　上のお子さんとの参加はできませんのでご了承ください。

◆2月の日程

7日（火）・14日（火）・21日（火）・28日（火）

◆3月の日程

6日（火）・13日（火）・19日（月）・27日（火）

◆4月の日程

3日（火）・10日（火）・17日（火）・24日（火）

産後のヨーガクラスも行っています。
出産で緩んでしまった腹筋、骨盤底筋を引き締め、肩こり、腰痛なども改善していきましょう。
赤ちゃんそれぞれの成長を皆で見守っていくことにより、育児にもゆとりと幅ができてくると思います。

池尻地区会館・野沢地区会館にて
10時15分スタート
1歳半くらいまで
月2回　1回1,500円

●池尻地区会館
2月9日（木）・23日（木）
3月8日（木）・22日（木）
4月12日（木）・26日（木）
●野沢地区会館
2月29日（水）
3月14日（水）
4月18日（水）

池尻地区会館
　 第4会議室（和室）にて
10時15分スタート
1歳くらいから
月2回　1回1,000円

2月10日（金）・20日（月）
3月9日（金）・23日（金）
4月13日（金）・27日（金）

弦巻区民センター　茶室にて
10時15分スタート
月1回　日曜日
1回　1,000円

2月26日（日）
3月18日（日）
4月15日（日）

新玉川線　池尻大橋駅より徒歩5分
（南口出口）
東急・小田急バス　池尻・三宿より徒歩4分
■池尻地区会館
世田谷区池尻2-34-3
＊駐車場はございません。